Se ha evidenciado que una corta duración del sueño está asociado a un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas
La mala salud puede interrumpir el sueño – sin embargo, la falta de sueño puede ser un riesgo para esta. Un estudio publicado en la revista PLOS Medicine hizo un seguimiento a la salud y el sueño de miles de participantes, a quienes se les preguntó ¿Cuántas horas de sueño tienes en una noche promedio entre la semana?
Los investigadores estudiaron la relación entre la duración del sueño, la mortalidad y el diagnóstico de dos o más enfermedades crónicas (multimorbilidad) durante dos décadas.
Según los resultados, los que dormían cinco horas o menos, alrededor de los 50 años, tenían un 30% más de riesgo de ser diagnosticados con más de una enfermedad crónica.
Por otra parte, dormir menos de cinco horas a los 50 años se asoció con un mayor riesgo de mortalidad, debido al mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas, durante la investigación.
Los expertos e investigadores de la University College London y Paris Cité University recomiendan alrededor de siete u ocho horas de sueño.
Fuente: bbc.com
